Chudnutie nie je žiadna záhada!

Chudnutie

sa Vám javí ako obrovský problém? Chcete schudnúť a nedarí sa Vám? Chudnite s Ab-obchodom: ponúkame Vám zaručený recept na chudnutie a udržanie hmotnosti.

Chudnutie

nie je vecou náhody. Naopak! Chudnutie vyplýva z presných fyzikálnych zákonitostí. Ak chcete schudnúť, musíte sa s týmito zákonitosťami zmieriť a naučiť sa ich využívať. Chudnutie nie je žiadna nevysvetliteľná záhada. Recept na chudnutie je veľmi prostý: Váš energetický výdaj musí byť vyšší ako príjem! Nič nové pod slnkom? Veru nie, ale prečo je potom chudnutie taký problém? Lebo zaviesť do života jednoduché pravidlo na chudnutie: minúť viac kalórií, než prijať, a prinútiť telo siahnúť do energetických zásob, spáliť tuky, ktoré hyzdia postavu, nie je zďaleka také jednoduché. Prečo? Lebo ľudia sú pohodlní a hľadajú chudnutie cestou menšieho odporu. Inak povedané: túžia chudnúť poležiačky pred televízorom. Veď v televízii tvrdia, že takéto chudnutie je možné! Veria viac reklame, ako vlastnému rozumu a telu. Vydajú sa po nesprávnej ceste, lebo ich zláka zdanie, že je schodnejšia a hlavne menej namáhavá. A obmedzia príjem energie. Vrhnú sa na diéty a "zázračné" prípravky na chudnutie. Z čoho vyplýva, že ľudia chcú byť klamaní. Ak je chudnutie naozaj Vaším cieľom, musíte sa pozrieť pravde do očí: chudnutie bez pohybu nie je možné! Ak niekto tvrdí opak, tak klame!!!

Chudnutie

vôbec nie je zložité. A predsa sa mnohým ľuďom schudnúť nedarí. Tiež chcete, a nemôžete? Vyskúšali ste už množstvo diét a stále nič? Všetky diéty a „zázračné“ prípravky na chudnutie majú len krátkodobý účinok. Ak vôbec nejaký. A potom sa dostaví známy "jojo efekt" (je tiež zákonitý: telo sa pripravuje na ďalšie drastické chudnutie). Navyše: chudnutie len pomocou diéty môže vážne ohroziť Vaše zdravie, lebo riskujete, že Vaše telo nedostane všetky potrebné živiny. Ani nízkokalorické jedlá nie sú ideálne na chudnutie, vo väčšine prípadov ide len o reklamný ťah výrobcu. Ak beriete chudnutie vážne, naozaj sa musíte vydať cestou zvýšenej fyzickej aktivity. Dostať Vašu dennú energetickú bilanciu "do straty" (prejaví sa to stratou hmotnosti), ale nie za cenu obmedzovania živín. Obmedziť musíte iba vysokokalorické jedlá a nápoje (sladkosti, cola), ktoré majú vo väčšine prípadov aj tak minimálny obsah hodnotných látok. A dokonca ani to nemusíte, ale potom chudnutie stojí viac námahy.

Chudnutie

si vyžaduje zápornú energetickú, alebo ak chcete kalorickú bilanciu. Energiu (kalórie) prijímame jedlom a pitím (nie pitím vody! Čistá voda má nulovú kalorickú hodnotu. Ak niekto tvrdí, že priberie aj z vody, tak klame sám seba, snaží sa umlčať svoje svedomie). Energiu vydávame každou aktivitou. Dokonca aj rozprávaním. Ale rozprávanie naozaj nie je tak energeticky náročné, aby sme ho „poháňali“ dvojlitrovkou coly denne. Pozor: nie každá aktivita automaticky znamená chudnutie! Každý, kto sa zaujíma o chudnutie, určite pozná rôzne tabuľky na "chudnutie", kde sa porovnáva energetický výdaj domácich prác, alebo prác v záhrade so športovou aktivitou, pričom porovnávacím kritériom je čas! (Napríklad 20 minút vysávania je ako 5 minút behu, a podobne.) Nie je to pravda! Na chudnutie pomocou utierania prachu a polievania záhradky zabudnite! (Určite je lepšie a zdravšie polievať záhradku, ako sedieť pri pive. Ale nie je to chudnutie.) Prečo je to tak? Lebo rozhodujúcim kritériom pre klasifikovanie pohybovej aktivity je jej intenzita! (Čas má len druhotný význam.) Ak sa teda rozhodnete pre chudnutie pomocou domácich prác, musíte sa začať oháňať handrou poriadne rezko! Všetky bežné činnosti (ako domáce práce) sú charakteristické nízkou intenzitou a každý, kto ich vykonáva pravidelne, je na ne adaptovaný, preto chudnutie pri nich nehrozí. Chudnutie pohybom znamená robiť niečo „navyše“.

Chudnutie

si vyžaduje pohyb určitej intenzity. (Bez pohybu sa chudnutie dostaví len ako dôsledok choroby. Ale také chudnutie asi nikto neplánuje.) Ľudia sa vyhýbajú pohybu, lebo sa boja, že pohyb bolí. Ďalší omyl!!! Bolestivý pohyb nie je vhodný na chudnutie! Na chudnutie je potrebné udržať pohyb v správnych medziach, čiže hýbať sa tou správnou intenzitou. Lebo výdaj energie priamo súvisí s intenzitou pohybu. Tajomstvo "správneho" pohybu Vám pomôžu odhaliť pulzmetre!!! Pulzmetre Vám prezradia, kedy ide o chudnutie, kedy Váš pohyb nie je ešte chudnutie, a kedy už nie je chudnutie!!! Chudnutie s pulzmetrom je bezpečné a zaručené. O pulzmetroch sa dočítate v súvisiacom článku Pulzmetre sú ideálne prístroje na chudnutie!

Pulzmetre Sigma Onyx Balance sú skvelí pomocníci na chudnutie

Chudnutie

je Vaša súkromná záležitosť. Ak ste sa v čítaní dostali až sem, isto ste pochopili, že nikto neschudne za Vás. (Ani Vaše kilá navyše za Vás nikto neponesie.) Už viete všetko podstatné, čo pre chudnutie potrebujete vedieť. Pre naozajstné chudnutie musíte začať niečo robiť!

Jednoduchými a spoľahlivými prístrojmi na chudnutie sú pulzmetre Sigma PC 3