Pulzmetre sú ideálne prístroje na chudnutie!

Pulzmetre

sú ideálnym spoločníkom pre každého, kto chce schudnúť. Skôr ako sa dozviete, čo pulzmetre dokážu a ako pulzmetre využívať, prečítajte si článok na stránkach Ab-obchodu: Chudnutie nie je žiadna záhada! Prečítali ste? A stále chcete schudnúť? Potom ste tu správne! Lebo to, čo Vám prinesie úspech, sú pohyb a pulzmetre. Respektíve pohyb s pulzmetrom!

Pulzmetre

neohrozujú Vaše zdravie tak, ako drastické diéty. Pulzmetre nie sú žiadne "zázračné" prípravky, ktoré Vám znechutia každé jedlo. Čo sú to teda tie pulzmetre? Pulzmetre sú jednoduché prístroje, ktoré monitorujú stav Vášho organizmu, presnejšie činnosť srdca. Ako vyzerajú a ako pracujú pulzmetre?

Pulzmetre Sigma PC 3 majú veľmi jednoduchú obsluhu

Pulzmetre

sa skladajú z dvoch častí: z hodiniek a hrudného pásu. Hrudný pás sa upína okolo hrudníka tak, aby sa snímač nachádzal v oblasti srdca a mohol snímať jeho pulz. Hrudný pás komunikuje s hodinkami bezdrôtovo - pomocou rádiových vĺn vyšle zosnímaný údaj o pulze srdca do prijímača - do hodiniek, ktoré zachytené údaje okamžite vyhodnocujú. Hodinky si môžete upevniť na ruku, alebo na riadítka bicykla. Pulzmetre pracujú na baterky.

Pulzmetre

sú veľmi dômyselné zariadenia, ktoré využívajú jednoduché fakty: srdce je najdôležitejší sval ľudského tela. Zásobuje krvou všetky orgány a rozhodujúcou mierou sa podieľa na každej pohybovej aktivite. Preto sa intenzita pohybovej aktivity okamžite prejaví na činnosti srdca: čím intenzívnejšiu námahu podstupujeme, tým rýchlejšie musí srdce zásobovať organizmus okysličenou krvou, čiže tým rýchlejšie musí biť. Jednoduchý príklad: v pokoji (napríklad pri sedení v kresle) bije srdce človeka priemerne rýchlosťou 60 úderov za minútu. Stačí sa postaviť a prejsť po miestnosti a srdce na pohyb zareaguje rýchlejším pumpovaním krvi do pohybujúcich sa svalov - rozbúcha sa približne na 80 úderov za minútu. Keď začnete vystupovať do schodov, srdce opäť pridá. Čím rýchlejšie budete stúpať, tým rýchlejšie bude biť. (Počet úderov je individuálny, závisí od Vašej fyzickej kondície.) Keď si sadnete, srdce sa postupne upokojí na obvyklých 60 úderov za minútu. (Čím lepšiu kondíciu máte, tým rýchlejšie sa vráti do normálu.) Všetky tieto údaje pulzmetre dokážu sledovať a vyhodnocovať.

Pulzmetre Sigma Onyx Fit sú skvelí tréningoví pomocníci

Pulzmetre

Vás naučia, ako sa správne hýbať, pulzmetre Vám prezradia ako chudnúť. Naučte sa využívať pulzmetre a vyhnete sa hrubých chybám. Ľudia si väčšinou myslia, že čím intenzívnejšie sa venujú cvičeniu, tým viac chudnú. Omyl!!! Príliš intenzívne cvičenie vedie v lepšom prípade k vyčerpaniu zásob pečeňového cukru, čo má za následok intenzívny pocit hladu, akému sa len ťažko odoláva (pri hypoglykémii radšej neodolávajte a rýchlo niečo zjedzte), v horšom prípade je následkom svalová horúčka, ktorá na niekoľko dní (alebo aj rokov) odradí od ďalšieho cvičenia. Pulzmetre Vám nedovolia robiť takéto chyby. Pulzmetre Vám presne určia, aká má byť intenzita Vášho pohybu, aby ste dosiahli želaný efekt. V prípade chudnutia je požiadavka jednoznačná: spálenie čo najväčšieho množstva tukových zásob. Skôr ako si nasadíte pulzmetre, potrebujete vedieť, kedy Vaše telo spaľuje tuky. Presné hodnoty Vám určí test, ktoré lepšie pulzmetre ponúkajú ako jednu z funkcií (najpresnejšie Vám zmeria medzné hodnoty Vášho srdca športový lekár, ale pre chudnutie je taký test naozaj zbytočný luxus). Chudnúť sa dá celkom dobre aj bez testovania podľa jednoduchého približného vzorca: 220 - Váš vek v rokoch = Váš maximálny pulz. To znamená, že bežný 40-ročný človek má maximálny pulz okolo 180 úderov za minútu. Na chudnutie je optimálna pohybová aktivita v oblasti 50 až 70 % maximálneho tepu!!! Vtedy "vo veľkom" spaľujete tuky. Čiže pre bežného 40-ročného človeka je to rozpätie od 90 do 126 úderov za minútu. Nie viac, nie menej!!! Zdá sa Vám to málo? Verte, že zdanie klame. Ak budete cvičiť intenzívnejšie, Vaše telo začne spaľovať cukry. Ak sa budete ulievať a klesnete pod 50%, tak márnite čas.

Pulzmetre

sú tréneri, ktorí Vás sústavne kontrolujú. Pulzmetre sledujú intenzitu Vašej pohybovej aktivity každú sekundu! Pulzmetre Vám stále oznamujú aktuálny pulz Vášho srdca a v závislosti od vybavenia aj ďalšie informácie. Pulzmetre Vám zmerajú okrem maximálneho pulzu aj priemerný pulz, podajú informáciu o EKG, či spálených kalóriách, ale čo je pre chudnutie najdôležitejšie, pulzmetre umožňujú nastaviť Vaše tréningové zóny do pamäti a kedykoľvek ich prekročíte alebo podkročíte, upozornia Vás zvukovou signalizáciou. Pulzmetre Vás takto krotia, keď máte pocit, že môžete pridať, inokedy Vás pulzmetre poháňajú, aby ste nezaháľali. Pulzmetre sú pozornejšie ako najprísnejší tréneri. Aké pulzmetre si vybrať? To je veľmi individuálne: záleží od Vašich finančných možností a ochoty do seba investovať, ale aj od Vašej "technickej" zdatnosti, aby ste "nabúchané" pulzmetre vedeli využiť. Tipy na tie správne pulzmetre prinášame v článku Pulzmetre Sigma - novinka v ponuke Ab-obchodu a všetky pulzmetre z našej ponuky s popismi nájdete v oddelení Pulzmetre Sigma.

Pulzmetre Sigma Onyx Pro sú určené ambicióznym a profesionálnym športovcom

Pulzmetre

máte nasadené a pýtate sa, aký druh pohybu je najvhodnejší? V podstate každý pohyb je vhodný. Na chudnutie sú najlepšie vytrvalostné aerobné aktivity: rýchla chôdza, turistika, aerobik, tanec, beh, plávanie (je skvelé, pulzmetre sú vodeodolné, ale asi málokto z Vás pôjde na plaváreň s hrudným pásom - hoci ženy v celých plavkách - prečo nie?), cyklistika, korčuľovanie, lyžovanie (bežky). Pulzmetre nie sú predpojaté voči žiadnemu športu a možností je veľa. Sú pulzmetre vhodné aj do posilovní? Áno, sú. Ale nesmiete zabudnúť, že schudnete len počas aerobných cvičení - za každú cenu musíte dodržať rozpätie 50-70 % max. pulzu. (Vyššou intenzitou si vybudujete základy pre rast svalovej hmoty.)

Pulzmetre

Vám zaručia úspech v boji s nadváhou. A zároveň Vám pulzmetre umožnia maximálnu efektivitu - ak si dáte záležať, ani jeden Váš pohyb nevyjde nazmar! Jediné, čo musíte urobiť: nenechajte pulzmetre zaháľať! Výsledky sa určite dostavia, stačí, ak budete pulzmetre pravidelne využívať aspoň 3-krát týždenne po dobu 1 hodiny na pohyb vo vyššie uvedenej tréningovej zóne!!! Nasaďte si pulzmetre a držte sa ich údajov. Pulzmetre Vás nikdy neoklamú.

Pulzmetre Sigma Onyx Easy sú určené rekreačným športovcom